3월 운동기록
다이어트를 위한 운동기록입니다. 3/2 피티 13회차 > 체스트업 + 외전 S.M deadlift 10kg , 15kg, 20kg 각 10회씩 -> 총 3set P.L deadlift 10kg , 15kg, 20kg 각 10회씩 -> 총 3set squat 20kg 10회 3set one leg deadlift 5kg 15회 2set 양쪽 beach plank 1분 3/4 피티 14회차 랫플다운 15kg 10회 3세트, 20kg 10회 2세트 -> 팔꿈치가 안으로 모이는 느낌 쓰기 deadlift 10,20,30kg 10회 각 2세트 -> 승모 x, 바 부러뜨리는 느낌, 발가락 앞으로 무게중심 이동, 바는 몸에 붙여서 내리기, 발은 어깨보다 살짝 작게 lunge 15회 4세트 leg extension 1..
2022. 3. 4.