3월 운동기록
다이어트를 위한 운동기록입니다. 3/2 피티 13회차 > 체스트업 + 외전 S.M deadlift 10kg , 15kg, 20kg 각 10회씩 -> 총 3set P.L deadlift 10kg , 15kg, 20kg 각 10회씩 -> 총 3set squat 20kg 10회 3set one leg deadlift 5kg 15회 2set 양쪽 beach plank 1분 3/4 피티 14회차 랫플다운 15kg 10회 3세트, 20kg 10회 2세트 -> 팔꿈치가 안으로 모이는 느낌 쓰기 deadlift 10,20,30kg 10회 각 2세트 -> 승모 x, 바 부러뜨리는 느낌, 발가락 앞으로 무게중심 이동, 바는 몸에 붙여서 내리기, 발은 어깨보다 살짝 작게 lunge 15회 4세트 leg extension 1..
2022. 3. 4.
극건조 아토피 바디로션 # 뉴트로지나인텐스리페어시카에멀전 #일리윤 레드이치케어 #호호바오일 #올리브영
유전적으로 아토피 피부인 나는 겨울이 너무 싫다. 극건조. 정말 극건조... 바디로션을 바른 지 딱 반나절이 지나면 가렵기 시작한다. ( 아침/저녁 무조건 2번 샤워가 필수다 ㅠ ) 일리윤,, 세타필,, 더마비,, 아비노,, 아토팜,, 여러 바디로션을 써봤지만 로션만으로는 절대..절대,, 내 피부를 만족시킬 수 없었다. 그렇게 고민하다가 찾은 조합... 극건조용 바디로션 + 오일 이렇게 섞으니 이전 보다는 가려움증이 덜 올라왔고, 보습도 반나절이상은 유지가 되기 시작했다. 그중에서 내 피부에 가장 잘 맞았던 조합을 추천한다. 로션은 2종류 , 오일은 1종류이다. neutrogena intense repair cica emulsion 뉴트로지나 인텐스 리페어 시카 에멀전 1년 넘게 유일하게 지속적으로 사용..
2022. 3. 1.
